از افسردگي وناراحتي دور بمانیم

چطور احساس افسردگي وناراحتي را از خود دور كنيم

افسردگي مي تواند ناتوان كننده باشد و بسيار فراتر از يك حس نيتي عمل كند. معمولا, هميشه دليلي براي ناراحتي مانند ترد شدن و يا بدست نياوردن كار مورد علاقه وجود دارد.

افسردگي يك احساس فراگير است. تقريبا مانند اين است كه در يك  تونل سياه و بدون هيچ نوري باشيد. اميد نمايان نيست و پيدا كردن چيزهايي كه لذت بخش باشد كار سختي است. حتي بردن در لاتاري هم نمي تواند شوكي باشد كه طرف را از افسردگي بتواند خارج كند و هرگز ايده اي خوبي نيست كه به كسي كه افسردگي دارد بگوييم خودت را جمع كن و وارد اجتماع بشو. متاسفانه، غلبه بر افسردگي ساده نيست, اما راههاي سريعي براي كاهش علائم افسردگي وجود دارد.

۱