امروزه روان‌شناسي با همه جنبه‌هاي زندگي انسان در ارتباط است و هر اندازه كه جامعه پيچيده‌تر مي‌شود، روان‌شناسي نيز نقش مهم‌تري در حل مشكل‌ها برعهده مي‌گيرد

 تا جايي كه امروزه با تخصص‌هاي متنوع و متعددي در روان‌شناسي روبه‌رو هستيم: روان‌شناسي مهندسي، روان‌شناسي محيطي، روان‌شناسي قانوني و روان‌شناسي كامپيوتر.

چطور احساس افسردگي وناراحتي را از خود دور كنيم

افسردگي مي تواند ناتوان كننده باشد و بسيار فراتر از يك حس نيتي عمل كند. معمولا, هميشه دليلي براي ناراحتي مانند ترد شدن و يا بدست نياوردن كار مورد علاقه وجود دارد.

افسردگي يك احساس فراگير است. تقريبا مانند اين است كه در يك  تونل سياه و بدون هيچ نوري باشيد. اميد نمايان نيست و پيدا كردن چيزهايي كه لذت بخش باشد كار سختي است. حتي بردن در لاتاري هم نمي تواند شوكي باشد كه طرف را از افسردگي بتواند خارج كند و هرگز ايده اي خوبي نيست كه به كسي كه افسردگي دارد بگوييم خودت را جمع كن و وارد اجتماع بشو. متاسفانه، غلبه بر افسردگي ساده نيست, اما راههاي سريعي براي كاهش علائم افسردگي وجود دارد.

۱

اختلالات اضطرابي امراض پزشكي جدي است كه شامل احساسات شديد ترس، اضطراب، نگراني و هراس اغلب با شرايط خاص، رويدادها و يا اشياء در ارتباط است. علائم فيزيكي  احساسات همراه با تپش قلب، لرزش، خشكي دهان، سرگيجه، تهوع و اسهال است.

انواع مختلفي از اختلالات اضطرابي وجود دارد، اما همه احساس ترس بيش از حد و ترس به اشتراك بگذاريد. انواع دستورات اضطراب شامل اختلال هراس، اختلال وسواسي جبري، اختلال استرس پس از ضربه، هراس اجتماعي و يا اختلال اضطرابي اجتماعي، ترس هاي خاص (مانند ترس از فضاهاي محصور و باز) و اختلال اضطراب منتشر

 ايراني‌ها خيال خودشان را راحت كردند. ايراني‌ها به روانپزشك و روانشناس مراجعه نمي‌كنند چون «هزينه اين خدمات از موجودي جيب شان بيشتر است و بيمه از پوشش اين خدمات خودداري مي‌كند

و مردم ديوانه نيستند كه نياز به مراجعه به روانپزشك داشته باشند.» صرف‌نظر از مطالعات پراكنده‌اي كه در فاصله سال‌هاي ۱۳۴۱ تا ۱۳۵۰ درباره شيوع اختلالات روان در ايران انجام شد و ميزان شيوع اختلالات را طي ۹ سال مطالعه، ۱۱/۹ الي ۱۸/۶ درصد برآورد كرد، طي سال‌هاي ۱۳۷۸ تا ۱۳۹۰ سه پيمايش سلامت روان در كشور انجام شد كه نتايج آخرين مطالعه، تا امروز و پس از گذشت ۶ سال هم، مورد استناد وزير بهداشت و رييس سازمان بهزيستي براي برنامه‌ريزي‌ها و سياستگذاري‌هاي كلان و بودجه‌بندي و اعتباردهي است.

چگونه بر ترس غلبه كنيم

همگي ما در زندگي به نوعي با ترس دست و پنجه نرم مي كنيم. ترس از ارتفاع، ترس از حيوانات، ات، ترس از تاريكي، ترس از تنهايي و در نهايت ترس از شكست. ترس، دشمن شماره يك موفقيت است.

اگرچه ترس ما را از خطر آگاه مي كند اما گاهاً بيش از يك زنگ خطر عمل مي كند و ما را از عكس العمل به موقع و همچنين انجام كار هايي كه مي تواند منجر به موفقيت، هيجان و لذت در زندگي شود باز مي دارد.

چطور به خودمان مسلط باشيم وبر استرس غلبه كنيم

آيا تا كنون برايتان پيش آمده است كه بخواهيد كاري را انجام دهيد اما آنقدر در مورد آن موضوع فكر كرده ايد كه زمان را از دست داده ايد و آن موضوع بازخوردي را كه مي توانست داشته باشد را از دست مي دهد و از اهميت آن كاسته مي شود .

-جمله هايي به اين سبك را شايد بسيار شنيده باشيد اما حقيقتا آيا مي دانيد چگونه مي توانيد افكار خود را رشد دهيد ؟ چگونه مي توان به يك فكر ناب و عالي رسيد ؟

 بيماري هاي رواني كه ن مبتلا مي شوند

بيماري رواني شايع بين ن

بيماري رواني به گروهي از بيماريها گفته مي شود كه با تاثير بر تفكر و رفتار باعث ايجاد ناراحتي براي فرد مبتلا يا ايجاد ناتواني در وي مي شوند.

از هر 5 بزرگسال 1 نفرشان در طول حيات بيماري هاي روحي را تجربه مي كنند، اما ن و مردان مستعد اختلالات متفاوتي هستند.

 چگونه اختلالات خلقي يا عاطفي را درمان كنيم

اختلال خلقي را مي‌توان تحت عنوان وجود تشويش در حالت عاطفي يك فرد توصيف كرد. اين اختلالات عموماً به دو گروه اختلال افسردگي و اختلال دو قطبي طبقه‌بندي مي‌شوند. جهت كسب اطلاعات بيشتر از انواع مختلف اختلالات خلقي، اين مقاله را مطالعه بفرماييد

حقيقت نگران كننده

به گزارش انجمن ملي سلامت روان، 30٪ تا 70٪ از موارد خودكشي متعلق به افرادي است كه مبتلا به نوعي افسردگي مي‌باشند.

چگونه بيماري هاي رواني را بشناسيم

به طور عادي و معمولي بيماري هاي رواني ، از مغز كه نسبت به ساير اعضاء برتر و مهمتر است ، سرچشمه مي گيرد . بيماري رواني نظير ساير بيماري هاي متداول مانند  بيماري هاي قلب ، كليه ، ديابت و غيره است و در پيدايش آن كسي مقصر نيست.

بيماري هاي رواني درمان پذيرند. با درمان مناسب و شايسته ، بسياري از بيماران رواني مي توانند زندگي عادي داشته باشند.

هاي عاطفي يا اختلالات خلق و خوي عبارت اند از:

1 - افسردگي ( ( Depression: كه بيشتر شامل احساس غمگيني ، بي حوصلگي ، بي ياوري است. فرد مبتلا به افسردگي

- لذت بردن از زندگي برايش دشوار است ؛

-  دچار كم خوابي يا پرخوابي است؛

-  فاقد انرژي ، تحرك ، و تلاش است؛

- احساس بي ارزشي دارد؛

- امكان دارد درباره مرگ و خودكشي فكر كند، حتي اقدام به خودكشي نمايد؛

علل احتمالي: عدم تعادل مواد شيميايي مغز، ارث، رفتارهاي رواني.

2 - شخصيت دو قطبي (Bipolar personality) : شخص مبتلا  دچار تغييرات عاطفي بسيار شديد ( از يك سو افسردگي و از سوي ديگر شادي زياد) و همچنين دچار دوره هايي از پر انرژي بودن، پر تحركي ، رفتار خشن ، و افكار درهم است و . كمتر احتياج به خواب دارد و ولخرجي زياد مي كند.

3

اختلال هاي حركتي در خواب را چطور درمان كنيم

علايم  اختلالات خلقي و عاطفي چيست

اختلالات خلقي و عاطفي

تعريف اختلالات خلقي:

خلق ممكن است طبيعي، بالا يا پايين باشد. شخص طبيعي طيف وسيعي از خلق ها را تجربه مي كند و به همان نسبت مجموعه اي از تجليات عاطفي نيز دارد.

اختلالات تغذيه اي كودكان را چگونه درمان كنيم

ختلالات تغذيه اي و درمان آن -اختلال تغذيه اي چيست؟
اصطلاح اختلال تغذيه اي شامل دو حالت مي شود: بي اشتهايي عصبي و پرخوري عصبي.

بي اشتهايي عصبي
اين مشكل با كاهش وزن مشخص مي شود. يك خانم مبتلا به بي اشتهايي عصبي ممكن است اشتهايش را از دست نداده باشد ولي وزن خود را از دست داده باشد.

چطور تشخيص دهيم كسي مشكل رواني دارد

درمان هاي تغذيه اي براي اختلال رواني چيست

اختلالات تغذيه‌اي از مواردي است كه گاها بسياري از افراد با آن دست و پنجه نرم مي‌كنند. از خودتان بپرسيد: “چه مقدار از روزتان را صرف فكر كردن درباره غذا، وزن و تصورتان از بدن خود مي‌كنيد؟”

اگر پاسخ شما اين است كه زمان زيادي را صرف اين نگراني‌ها مي‌كنيد كه با شادي و  تغيير در عملكرد شما مانند  ايجاد حالاتي مثل افسردگي مواجه مي‌شود، از شما دعوت مي‌كنيم كه در نظر بگيريد كه ممكن است اختلالات تغذيه‌اي داشته باشيد. شما ممكن است بعضي از علائم ناخوشايند مانند افسردگي، اضطراب، اعتمادبه‌نفس پايين و مشكلاتي به دليل تصويرسازي از بدن خود و مسائل مربوط به تغذيه داشته باشيد. در اين مقاله به بررسي مفصل اين اختلالات مي‌پردازيم.